Muchos pudieran preguntarse cómo salir de ella, pero antes hay que entender mejor, ¿qué es exactamente una adicción?, según las últimas tendencias en psicoterapia y tomando en cuenta el tratamiento integrador del centro de desintoxicación Elphis – que son expertos en la materia en Madrid.
¿Qué es exactamente una adicción?
Una adicción es un comportamiento compulsivo muy difícil de controlar. Es algo en lo que pensamos y nos obsesionamos constantemente, que interfiere en nuestras relaciones sociales y amenaza con apoderarse de nuestra vida.
Es un comportamiento del que nos volvemos dependientes, nos altera nuestro estado mental emocional y satisface nuestros deseos e impulsos internos. Es un comportamiento sutil pero denso, que nos da la falsa sensación que tenemos seguridad y control. Sin embargo, este control es una ilusión TOTAL que en realidad amenaza nuestro bienestar.
Cuando nos entregamos a nuestras adicciones, estas eclipsan por completo otras prioridades, compromisos y responsabilidades que tenemos con nosotros mismos, con nuestras familias, colegas y amigos. Estas adicciones se apoderan de nuestra vida y afectan nuestro trabajo, nuestra salud y nuestra vida social.
¿Cómo suelen surgir las adicciones?
Las adicciones se manifiestan en nuestras vidas de múltiples maneras. La gente, por ejemplo, se entrega a la adicción al alcohol, a la comida, a la televisión, a los videojuegos, al juego, al sexo, a la pornografía, al trabajo, a las compras, a las redes sociales, a la acumulación, por nombrar solo algunas. Todas estas adicciones surgen de circunstancias vitales concretas que desencadenan comportamientos compulsivos.
Una adicción puede, por ejemplo, surgir de presiones sociales, emocionales o ambientales inesperadas. Los cambios repentinos en nuestro entorno, las circunstancias familiares o las condiciones laborales pueden amenazar nuestra comodidad, seguridad y forma de vida. Cuando estamos amenazados, sucumbimos a emociones dolorosas que nos impiden afrontar la situación de forma óptima.
A veces, sin embargo, las adicciones surgen por el deseo de sentirnos importantes o de encajar en nuestro entorno. Queremos ganarnos a la gente y ser aceptados como parte de una comunidad o un grupo, y como resultado, nos entregamos a comportamientos que creemos que nos ayudarán a ganar la aprobación de los demás.
Sabiendo qué es exactamente una adicción – céntrate en tus pasiones más profundas
Normalmente, nos entregamos a las adicciones para alejar nuestra mente de los problemas, las emociones dolorosas o simplemente para ocultar nuestras inseguridades. Estas adicciones nos proporcionan una sensación de control que nos ayuda a seguir adelante hasta el día siguiente.
Sin embargo, las adicciones solo tienen poder sobre ti cuando simplemente no tienes nada más que utilizar como sustituto. En otras palabras, estás dando prioridad a tus adicciones sobre otros aspectos de tu vida. Tus adicciones se convierten esencialmente en algo más importante que cualquier otra cosa que puedas imaginar en ese momento.
Posiblemente, también tengas algunos grandes objetivos que quieres alcanzar. ¿Cuáles son esas cosas en tu vida? ¿Tienes incluso una lista de objetivos?
¿Por qué no creas una lista de cosas que te gustaría hacer este año, este mes o incluso esta semana? ¿Qué cosas te apasionan que podrías añadir a tu lista de deseos? ¿Qué aficiones te gustaría probar? ¿De qué otra forma podrías distraerte de tus adicciones?
Cuando empieces a dar más prioridad a las pasiones y aficiones de tu vida, tus adicciones empezarán a desvanecerse poco a poco en la distancia.
Busca ayuda y apoyo profesional
Cuando las adicciones se descontrolan, no solo te ponen en peligro a ti, sino también a las personas que te importan.
Si tus adicciones se están descontrolando, lo mejor es buscar ayuda profesional. Los consejeros y terapeutas están capacitados para tratar las adicciones y pueden convertirse en un gran mecanismo de apoyo en tu camino hacia la recuperación.
Reflexiones
Superar la adicción nunca es un camino fácil. Sin embargo, no tiene por qué ser un viaje desagradable. De hecho, puede ser una experiencia divertida y desafiante que te obligue a profundizar en tu interior.
Te desafía a cambiar tu forma de ser y te ayuda a encontrar el espacio para convertirte en una mejor versión de ti mismo.