Ir al gimnasio es un compromiso con tu salud y bienestar. Sin embargo, muchas veces es fácil encontrarse dando vueltas por las máquinas sin un plan claro, lo que puede llevar a sentirse estancados y desmotivados. Justo allí es donde un entrenador personal puede marcar la diferencia.
El entrenamiento físico se ha convertido en una manera de garantizar el bienestar de las personas, pero al mismo tiempo en una oportunidad para desarrollar su máximo potencial, sea para aplicarlo en una disciplina concreta o sencillamente verse y sentirse mucho mejor. No obstante, hay ocasiones donde puede ocurrir que no se vea el progreso y eso se puede ocurrir cambiando la dinámica y dejar de entrenar solo para comenzar a hacerlo en un gym con entrenador personal.
¿Entrenar solo o hacerlo con un entrenador personal?
Desde luego, no todas las personas entrenan con un entrenador personal. Por eso, pareciera ser que no hace falta. Cuando no es realmente así. Se entiende mejor cuando se detalla a través de casos concretos:
- Entrenamiento personalizado: la ventaja principal de tener un entrenador personal radica en lo personal, ya que se encarga de diseñar un plan de entrenamiento a la medida de los objetivos, capacidades físicas, limitaciones y preferencias de cada persona. De esa forma cada sesión será efectiva y acercará sin riesgos al objetivo pretendido.
- Corrección de técnica: un ojo cualificado fácilmente puede detectar errores en la ejecución de cada técnica, de cada ejercicio, corrigiendo de forma didáctica y en tiempo real. Eso evitará lesiones, fatiga sin resultados y frustraciones.
- Motivación: tener a alguien que empuje y aliente puede ser lo único que haga falta para mantener la constancia y los momentos de flaqueza, sobre todo cuando se trabaja en mesetas de rendimiento en las que parece que nada cambia, porque el cuerpo se está preparando para dar un salto de rendimiento notable.
- Variedad: hacer los mismos ejercicios es monotonía pura y dura. Mantener la motivación es también mantener la novedad y el desafío, y un entrenador personal sabrá bien cómo lograrlo incorporando variedad a la rutina de entrenamiento.
Riesgos de entrenar solo
Hay muchas personas que llevan tiempo entrenando en solitario. Sin embargo, su opinión al respecto de hacerlo solo y de hacerlo con un entrenador personal es la misma que muchos expertos: exponerse a algunos riesgos potenciales.
- Lesiones: realizar ejercicios con una técnica incorrecta puede provocar lesiones a corto o largo plazo.
- Platós: es fácil estancarse si no se siguen programas de entrenamiento progresivos y desafiantes.
- Desmotivación: sin un guía, es más fácil perder la motivación y abandonar los objetivos, por más alcanzables que estos pudieran ser al inicio.
- Pérdida de tiempo: realizar ejercicios ineficaces puede hacer que se pierda tiempo valioso en el gimnasio, retrasando la consecución de los objetivos.
Ventajas de contar con un entrenador personal
La mejor parte de todo es que en la actualidad hay gimnasios que se enfocan mucho en la experiencia de sus usuarios, por lo que incluso en los planes o suscripciones más básicas ya se cuenta con la posibilidad de obtener asesoría por parte de un entrenador personal. Eso lleva a hablar con propiedad de muchas de sus ventajas:
- Resultados más rápidos: un plan de entrenamiento personalizado y bien estructurado va a permitir a la persona alcanzar sus objetivos de manera más eficiente.
- Mayor seguridad: un entrenador personal enseñará la ejecución adecuada de cada uno de los ejercicios que se incluyan en la rutina de entrenamiento, reduciendo así el riesgo de lesiones.
- Mayor motivación: la presencia de un entrenador va a ayudar a mantener el compromiso y el enfoque en la consecución de las metas. De la misma manera, ayudará a adaptar las metas con respecto a los logros o al rendimiento que se vaya teniendo, algo que evitará el estancamiento y aumentará también la motivación.
- Conocimiento especializado: un entrenador personal tiene conocimientos sobre nutrición, fisiología del ejercicio y recuperación, lo que permitirá obtener un asesoramiento integral más allá de la ejecución técnica de los ejercicios en el gimnasio.