No es ningún secreto que el tabaquismo, la hipertensión arterial, el colesterol alto, la obesidad, la falta de actividad física y una dieta poco saludable son factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿qué es la dislipidemia y qué ocurre con ella? ¿Es un factor importante a tener en cuenta cuando se habla de enfermedades cardiovasculares?
Tener demasiado colesterol en la sangre puede provocar aterosclerosis o endurecimiento de las arterias. Esto puede provocar ataques al corazón, derrames cerebrales y otros problemas.
Como marco teórico debemos saber, ¿qué son las enfermedades cardiovasculares?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son un grupo de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos. Incluyen la cardiopatía coronaria, la enfermedad cerebrovascular, la cardiopatía reumática y otras afecciones. Las ECV son unas de las principales causas de muerte en todo el mundo, ya que son responsables de más de 17 millones de muertes al año.
La dislipidemia y su importancia en relación con otros factores de riesgo cardiovascular
La dislipidemia es un nivel anormal de grasas (lípidos) en la sangre. Es un factor de riesgo cardiovascular vital para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
Hay dos tipos de dislipidemia:
Hiperlipidemia: Es cuando hay demasiadas grasas en la sangre.
Hipolipidemia: Es cuando hay muy pocas grasas en la sangre.
La dislipidemia puede estar causada por muchas variables endógenas al organismo o exógenas a la cotidianeidad del individuo que la padece, como la dieta, la genética y ciertas condiciones médicas, crónicas o patológicas.
Es importante recordar que es únicamente un factor de riesgo de las enfermedades cardíacas. Otros factores de riesgo son la presión arterial alta, el tabaquismo y los antecedentes familiares, entre otros. Dicho esto, la dislipidemia sigue siendo un factor importante a tener en cuenta cuando se habla de enfermedades cardiovasculares.
Aquí tiene 7 consejos que le ayudarán a evitar las enfermedades del corazón:
1) Lleve una dieta saludable
Una dieta saludable incluye muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Debe ser baja en grasas saturadas y trans, así como en azúcar y sal.
2) Manténgase activo
La actividad física regular puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos. También puede ayudarle a perder peso y a mantener un peso saludable.
3) Deje de fumar
El tabaquismo es un importante factor de riesgo para las enfermedades del corazón. Si fuma, dejar de hacerlo es lo mejor que puede hacer por su salud cardíaca.
4) Controle su diabetes
Si usted es un paciente con diabetes, es importante que mantenga su nivel de azúcar en sangre bajo control. Esto puede ayudar a prevenir o retrasar las enfermedades del corazón.
5) Controle su presión arterial
La presión arterial alta le hace correr un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Puede reducir su presión arterial siguiendo una dieta saludable, haciendo ejercicio y tomando los medicamentos según lo prescrito.
6) Conozca sus antecedentes familiares
Si tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, puede correr un mayor riesgo. Hable con su médico sobre su riesgo y lo que puede hacer para reducirlo.
7) Hágase revisiones periódicas
Acuda a su médico con regularidad para someterse a revisiones. Esto puede ayudar a detectar las enfermedades del corazón a tiempo y permitir un tratamiento más exitoso.
Estos son únicamente algunos consejos para ayudarle a evitar las enfermedades del corazón. Si tiene alguna duda, ¡no dude en preguntar a su médico de confianza!