#VTech Cómo lidiar con el teletrabajo en tiempos de cuarentena

El teletrabajo no es otra cosa que laborar a distancia o desde casa. Esta modalidad permite que las personas puedan cumplir con sus tareas y asignaciones fuera de la oficina o lugar de trabajo, utilizando como herramientas una computadora o celular, para mantener el “contacto” con su entorno laboral.

Además de ser una práctica conocida, el teletrabajo se presenta este año como una alternativa a la cuarentena por Covid-19, ya que mantiene la productividad de los trabajadores y no los aísla del todo de su rutina. Sin embargo, hacer del hogar un espacio para trabajar, no es tan sencillo como parece.

A continuación, te presentamos algunos consejos que puedes tomar en cuenta para hacer del teletrabajo una experiencia agradable en el día a día:

Definir el espacio de trabajo

Determinar cuál será el espacio donde llevaremos a cabo nuestras asignaciones es el primer paso a seguir. Debemos asegurarnos de mantener el orden, la limpieza y la comodidad del entorno. Un escritorio limpio o una mesa despejada con buena iluminación y ventilación facilitarán la jornada de trabajo desde casa.

Poner límites

Durante la cuarentena social es posible que no sepamos distribuir nuestro tiempo. Ahora no sólo se debe cumplir con el trabajo, también hay que dedicarle nuestra atención a la familia, especialmente a los niños si se tienen, y a las tareas propias del hogar. Por eso es importante marcar límites. Que trabajes desde casa, no significa que estarás disponible las 24 horas del día.

Pausas para descansar

La ansiedad, el estrés y un cúmulo de emociones negativas, son factores que pueden afectar esta nueva etapa de nuestras vidas, por esta razón es necesario hacer varias pausas activas en el trascurso del día.

Las pausas activas por lo general se realizan por cortos períodos de tiempos y  comprenden actividades que van desde los estiramientos físicos, hasta la meditación. A fin de cuentas, es responsabilidad de cada quien cuidar sus pensamientos y emociones.

Establecer horarios

La clave para evitar el colapso mental y físico durante la cuarentena es la organización. Trata en lo posible de mantener un horario regular. Alístate en las mañanas como si fueras a tu lugar de trabajo, almuerza a la hora, y al final de la tarde te desconectas de tus tareas laborales. Evita acostarte a dormir tarde y saltar comidas.

También te puedes ayudar descargando en internet cuadros imprimibles con diferentes diseños para organizar de manera más controlada las actividades que tengas pendientes por hacer.

Paola Pertuz/VTactual.com

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