7 aspectos positivos de la ansiedad

Más de 264 millones de personas en el mundo padecen trastornos de ansiedad, de acuerdo con estadísticas reveladas por la Organización Mundial de la Salud. Esta condición, se caracteriza por generar en quien la sufre preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas.

De acuerdo con especialistas, la ansiedad no sólo es una enfermedad que se manifiesta en la mente sino que también tiene respuesta en lo físico, provocando en el paciente taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio, entre otras afecciones.

Como ocurre con muchas otras enfermedades, como por ejemplo la depresión o la bipolaridad, algunas personas suelen confundir este padecimiento con situaciones aisladas como estrés o aumento del apetito. Sin embargo, quienes se enfrentan a la ansiedad aseguran que este trastorno puede mantenerse en el paciente incluso cuando no hay razones para sentirlo.

Aunque pueda parecer catastrófico sobrellevar y recuperarse de un trastorno como la ansiedad, existen algunas ventajas a las que se les puede sacar provecho para convertir este padecimiento en una oportunidad de superación.

Por esta razón VTActual preparó una lista de 7 aspectos positivos de la ansiedad, que potenciarán tu vida y las relaciones con tu entorno:

7. Potencia las capacidades de quienes la padecen

De acuerdo con David Barlow, director y fundador del Centro para la Ansiedad y Trastornos Relacionados de la Universidad de Boston, la ansiedad es un embajador de la responsabilidad. Así que, cuando las personas se encuentran en el hoyo en el que las introduce este padecimiento, suelen buscar ayuda. Y es a través de la terapia que entienden que pueden hacer las cosas diferentes y que está en sus manos la recuperación total. Además, comprenden que no se necesita ningún súper poder especial y que todo lo que se requiere para tener una vida normal está al alcance de sus posibilidades.

6. Enseña sobre humildad y empatía

En una serie de seis estudios, en los que participaron más de mil 300 personas en total, investigadores de las universidades de Harvard y Columbia hicieron un experimento: generaron ansiedad, ira, asco, sorpresa y orgullo en los participantes pidiéndoles que escribieran sobre una experiencia pasada en la que habían experimentado esos estados.

La investigación determinó que quienes habían sentido ansiedad en determinado momento, también habían reaccionado de forma más egocéntrica ante otras situaciones. Sin embargo, el padecimiento prolongado de una patología ansiosa por lo general permite a las personas empatizar con otros, ser más compasivos y humildes para pedir y aceptar cualquier tipo de ayuda.

5. Es una fuente de motivación

La mayoría de las personas que padecen trastornos de ansiedad consiguen en la enfermedad una fuente de motivación para la superación personal. Una vez que comienzan a asistir a terapia, logran organizar su vida, aumenta su creatividad y buscan culminar o iniciar nuevos proyectos, lo que se traduce en un aumento de la motivación y por ende de la autoestima.

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4. Ayuda a entender que hay cosas que no se pueden controlar

Uno de los pasos a seguir cuando se comienza la terapia para mejorar un trastorno de ansiedad es entender que muchas de las cosas que generan esa emoción están fuera de nuestro control, por ejemplo: el comportamiento de otras personas. Es por ello que desde la aceptación, comienza finalmente a mejorar el padecimiento y esa actitud se convierte en una poderosa herramienta para resguardar nuestra salud mental a través del tiempo.

3. Impulsa el autocuestionamiento

De acuerdo con el psicólogo venezolano, José Garcés, muchas de las personas que enfrentan algún trastorno mental han aprendido a ver el mundo de una manera distorsionada, como ocurre por ejemplo con aquellas personas que se mantienen en una relación en la que son maltratadas. Que una persona se enfrente a un estado depresivo o ansioso puede generar un cambio en su forma de pensar y en los condicionamientos que le fueron impuestos desde la niñez para vivir en sociedad.

2. Fomenta el autoconocimiento

Una persona que atraviesa por un trastorno de ansiedad se enfrenta a sus peores miedos y a otras situaciones en las que se pudiera sentir amenazado y que en la mayoría de los casos se encuentran sólo en su imaginación. Una vez que inicia su proceso de recuperación, necesariamente comienza a conocerse y a entender por qué reacciona de determinada manera a un estimulo, lo que permite que en el futuro pueda enfrentar de una forma más racional emociones como la ansiedad.

1. Promueve el disfrute de la vida

Un gurú hindú dijo una vez que no hay nada que te haga sentir más vivo que recordar que algún día morirás. Entender desde el trastorno ansioso todo lo que una persona pierde cuando se deja vencer por sus miedos genera una sensación de fortaleza que en lo sucesivo le permitirá avanzar hacia la sanación y en consecuencia hacia el disfrute pleno de su vida.

ARG/ VTActual.com

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